دوره صوتی عزت نفس

افزایش عزت نفس

عزت نفس از اون کلمات کلیدیه که خیلی ها دنبالش هستن. ممکنه شما هم مطالب زیادی اینور و اونور راجع بهش شنیده باشین. عزت نفس چیه و چطوری میشه بهبودش بخشید. می تونیم بگیم هسته وجودی انسان عزت نفسه. عزت نفس یعنی احساس ارزشمندی داشتن.

برای اینکه عمیقتر به اون فکر کنین به این سوالات پاسخ بدین؛ شما چقدر خودتونو دوست دارین؟ آیا می تونین جلوی آینه بایستین و از دیدن خودتون حس خوبی داشته باشین؟ اگه شخصی یک هفته ناظر شما و سبک زندگی شما باشه، می تونه گزارش بده که شما احساس ارزشمندی درونی دارین؟

برای کمک به بالا رفتن عزت نفستون تکنیکهای مختلفی وجود داره، که من یک سری از راهکارهای کاربردی و ساده رو توی این دوره صوتی بهتون ارائه می دم.

دانلودفایل ها:

۱-تعریف عزت نفس و اعتماد به نفس

۲-تکنیک آگهی تبلیغاتی

3-مراقبت از جسم

۴-رسیدگی به خود

5-خودسرزنشگری ممنوع

۶-سرزنش دیگران ممنوع

۷-منفی گرایی ممنوع

۸-خودخواهی سالم

۹-محرکهای منفی ممنوع

۱۰-لطفا بدهکار نباش

11-ارزشتو به دنیا نشون بده

12-گام به گام موفق شو

 ۱۳-کارهای معنوی انجام بده

دوره صوتی راهکارهای افزایش عزت نفس برای چه کسانی مفیده؟

• افرادی که نسبت به سلامتی جسمی خودشون اهمیت نمی دن.
• اشخاصی که از خودشون مراقبت روانی نمی کنن و در معرض آسیب های ارتباطی قرار می گیرن.
• کسانی که طرحواره های ایثار، اطاعت، نقص و شرم، شکست، عدم خویشتن داری و معیارسرسختانه دارن.
• کسانی که سبک زندگی شون باعث آشفتگی فکری میشه.
• افرادی که احساسات منفی زیادی مثل اضطراب، احساس گناه، نومیدی و خشم رو تجربه می کنن.

نتایج دوره صوتی راهکارهای افزایش عزت نفس

بعد از شنیدن و اجرا کردن تکنیکهای افزایش عزت نفس شما:

• حس خوبی به خودتون دارین و برای خودتون ارزش قائل هستین.
• در درازمدت می تونین سلامت جسمیتونو حفظ کنین.
• احساسات منفی مثل خشم و نومیدی و درماندگی و… شما کمتر میشه.
• احساسات مثبت و افکار مثبت بیشتری تجربه می کنین.
• اطرافیانتون به شما احترام می گذارن و بیشتر مراقبن با شما هر رفتاری انجام ندن.

اگه دوره صوتی راهکارهای افزایش عزت نفس رو تهیه نکنم، چی میشه؟

شما ممکنه توی یکی از این چهار وضعیت قرار گرفته باشین:

• فردی با عزت نفس واقعی و بالا، که در این صورت حتما به آموزش خودتون اهمیت میدین و دوست دارین باز هم خودتونو رشد بدین.
• فردی با عزت نفس پایین، که احتمالا دچار مشکلاتی در روابط، خوددوستداری، شغل و فرزندپروری و ازدواجتون هستین که این دوره صوتی راهکارهای افزایش عزت نفس می تونه نقطه شروع خوبی برای تغییر شما باشه.
• ناآگاهی، که نمی دونین چه رتبه ای از عزت نفس رو دارین که با شنیدن این محصول، به شناخت خوبی از خودتون می رسین.
• داشتن بهونه هایی مثل بی حوصلگی، سرشلوغی و … که در این شرایط شما این امکان رو دارین که باز هم زندگی خودتونو با کیفیت پایین و به سختی ادامه بدین در حالیکه با وقت گذاشتن برای خودتون و اجرای این تکنیکهای شیرین و کاربردی، شما اولین قدم رو برداشتین و می تونین آینده متفاوتی رو برای خودتون رقم بزنین.
• فردی خودشیفته و با عزت نفس کاذب، در این وضعیت باید بدونین که ایام به کامتون نخواهد موند و اطرافیان شما ازتون خسته میشن. تجربه نشون داده افراد خودشیفته توی میانسالی تنها می مونن و روابط دیگران با اونها از روی ترس و ناچاریه و عاطفه عمیقی نسبت به شما ندارن. متاسفانه شما خودتونو از چیزهای ارزشمندی محروم کردین، پس از همین الان تحول رو در خودتون شروع کنین.

سرفصل های دوره صوتی راهکارهای افزایش عزت نفس

این دوره تو ۱۳ قسمت تدوین شده و با تکنیکهای ساده و اجرایی به شما کمک می کنه احساس ارزشمندیتونو افزایش بدین.

قسمت ۱

مدت زمان: ۶:۴۲

در ابتدا شما باید بدونین عزت نفس دقیقا چیه و چه تفاوتی با اعتماد به نفس داره. خیلی وقتها این دوتا اشتباهی بکار برده می شن. بنابراین در قسمت اول دوره صوتی، تعریف عزت نفس و اعتماد به نفس و تفاوتشون با هم رو براتون میگم.

قسمت ۲

مدت زمان: ۶:۴۲

تو این قسمت شما با تکنیک جذاب و دوست داشتنی آگهی تبلیغاتی آشنا می شین و یاد می گیرین چطوری به خودتون نگاه زیباتری داشته باشین.

قسمت ۳

مدت زمان: ۴:۵۹

جسم تو ابزار تجلی روح تو و اهداف تو در زندگیه. در قسمت سوم، شما یکی دیگه از راهکارهای افزایش عزت نفس رو یاد می گیرین، که اون مراقبت از جسمه. با گوش دادن به این بخش به اهمیت و چگونگی انجام این تکنیک پی می برین.

قسمت ۴

مدت زمان: ۶ دقیقه

رسیدگی به خودتون و شیک زندگی کردن، اگرچه کار ساده ای به نظر می رسه ولی دقیقا یکی از نکاتی هست که افراد با عزت نفس پایین به اون توجهی ندارن. تو این قسمت از دوره صوتی شما اونو به عنوان یکی دیگه از راهکارهای افزایش عزت نفس، آموزش می بینین.

قسمت ۵

مدت زمان: ۶ دقیقه

گفتگوی درونی که تو با خودت داری مشخص می کنه که احساس ارزشمند بودن داری یا نه. تو این قسمت متوجه میشی که چقد خودگویه های منفی می تونه باعث تخریب عزت نفس تو بشه.

قسمت ۶

مدت زمان: ۶:۴۶

رفتاری که ما با دیگران داریم نشون میده که درون ما چه خبره. بنابراین اگه رفتارهای منفی تو رابطه هاتون وجود داره این می تونه نشوندهنده ی درون آشفته ی شما باشه. با شنیدن قسمت ششم از دوره صوتی و بکارگیری یکی دیگه از راهکارهای افزایش عزت نفس، یاد می گیرین که دست از سرزنشگری دیگران بردارین تا عزت نفستون بالاتر بره.

قسمت ۷

مدت زمان: ۶:۴۶

خودتخریبی یک علامت مهم نداشتن عزت نفسه، بنابراین تو این قسمت بهت یاد می دم چطوری با کنترل کلامت دست از خودتخریبی برداری و برای خودت ارزش قائل بشی.

قسمت ۸

مدت زمان: ۷:۲۷

وقتی حرف از عزت نفس و اعتماد به نفس میشه خیلی ها مقاومت می کنن و فکر میکنن اگه خودشونو دوست داشته باشن معنیش این میشه که خودخواه هستن. با فهمیدن و درک خودخواهی سالم و تشخیص اون از خودخواهی بیمارگونه و خودتخریبی، با یکی دیگه از راهکارهای افزایش عزت نفس آشنا میشی.

قسمت ۹

مدت زمان: ۶:۱۹

اشتباهی که اغلب آدما می کنن اینه که نسبت به ورودی های ذهنشون بی تفاوتن و فکر می کنن مهم نیست چی می شنون، چی می بینن، چی می گن. اگه می خواین احساس ارزشمندی تونو بالا ببرین باید به این ورودی ها دقت و وسواس داشته باشین و مراقب روان خودتون باشین. توی این قسمت، بیشتر به اهمیت کنترل ورودی ها به عنوان یکی از راهکارهای افزایش عزت نفس پی می برین.

قسمت ۱۰

مدت زمان: ۶:۱۹

توی باورهای فرهنگی و عرفی ما راجع به پول و ثروت حرفهای خوبی زده نمیشه و گاهی حتی ترویج فقر هم میشه. این یکی از دره های عمیقیه که افراد با عزت نفس پایین تو اون می افتن. برای داشتن احساس خوب به خودتون بهتره بدهکار نباشین. حتما حتما این قسمت رو بلافاصله بعد شنیدن اجرایی کنین و به تاخیر نندازین.

قسمت ۱۱

مدت زمان: ۶:۱۹

یکی از راهکارهای افزایش عزت نفس که خیلی هم کلیدیه، اینه که از مطرح کردن خودت احساس شرم نداشته باشی. بتونی راحت درباره خودت حرف بزنی و به دیگران نشون بدی که چه قابلیتهایی داری. تو این قسمت برات لزوم و چگونگی این کارو آموزش می دم تا بتونی اونو انجام بدی.

قسمت ۱۲

مدت زمان: ۸:۴۸

دیدن موفقیتهای دیگران ممکنه حال تورو بد کنه و بویژه اگه تو خودت دستاورد و مهارتی نداشته باشی. خوبه بدونی که برنامه ریزی های سخت و چکشی به درد موفق شدن نمی خوره و محکوم به شکست هستن. پس مسیر موفقیت رو باید گام به گام طراحی کنی. این می تونه یکی از مهمترین راهکارهای افزایش عزت نفس تو باشه.

قسمت ۱۳

مدت زمان: ۷:۲۲

انسان خلیفه خداوند روی زمینه، پس خیلی مهمه که ارتباطشو با جهان هستی حفظ کنه و کارهایی خداگونه انجام بده. از رنج های شخصی خودش فراتر بره و به رنجهای دیگران بپردازه. تو قسمت نهایی دوره صوتی عزت نفس با یکی از قشنگترین راه های افزایش عزت نفس آشنا می شین.

آیا دوره راهکارهای افزایش عزت نفس رو به دیگران توصیه کنم؟

بله اگه می خواین اثر مثبتی روی دنیا بگذارین، حتما این کارو انجام بدین. آگاهی بخشی به دیگران یکی از مهمترین و بهترین کارهای معنوی هست که شما می تونین انجام بدین. آگاهی بخشی، کار پیغمبران الهی بوده بنابراین شما هم این رسالت مهم رو انجام بدین.

و من توصیه می کنم حتما این تکنیکها رو با خانواده انجام بدین و فضای خانواده رو شاد و امن کنین.

پایان زمان

مارو تو اینستاگرام دنبال کنید.