رایگان
انسانها موجودات چند بعدی هستن و نیازهای متفاوتی دارن، نیازهای فیزیولوژیک مثل غذا و آب و مسائل جنسی و نیازهای روانی و ارتباطی، و برآوردن همه این نیازها برای سلامت روان و جسم آدما لازمه که ما می خواهیم در کنار این نیاز ها به ۵ نیاز روانی اساسی انسان ها هم بپدازیم.
شاید شما از این نیازها به صورت دقیق و روشن آگاه نباشین و یا طی زندگی بهتون باورهای اشتباهی درباره این نیازها القا کرده باشن و گفته باشن خیلی مهم نیستن. خب بیاین با هم یه نگاهی به این نیازها بندازیم مسلما شما بعد از خوندن اونها متوجه اهمیتش می شین.
جفری یانگ(۱۹۹۰) روانشناس و طرحواره درمانگر، ۵ نیاز روانی اساسی رو مطرح کرده و گفته که این نیازها اساسی هستن یعنی بسیار مهم و پایه ای هستن برای سلامت روانی انسانها و از طرفی برای همه عمر هستن. یعنی اینطور نیست که این نیازها فقط توی کودکی مهم باشن. این نیازها عبارتند از:
بریم بیشتر با این نیازها آشنا بشیم.
یعنی اینکه ما بتونیم توی رابطه با آدمها به احساس عاطفی مطمئن و امنی برسیم. با خیالی آسوده دل ببندیم و آرامش داشته باشیم توی رابطه. این اولین و مهترین نیاز روانی اساسی آدمهاست و برآوردن اون توی سالهای کودکی نتیجه ای اثربخش و مفید برای کودک خواهد داشت.
نیاز به دلبستگی ایمن یعنی چند تا ویژگی توی روابط ما وجود داشته باشه.
و اینکه از سمت دیگران توجه و محبت و نوازش کلامی یا غیرکلامی دریافت کنه. اینکه ازش تعریف کنن، حرفاشو بشنون و باهاش همدردی یا همدلی کنن، درکش کنن.
نوزاد انسان مث نوزاد حیوانات نمیتونه خودش بلند شه و طبق برنامه ریزی مغزش خودش شروع کنه به زندگی. پس والدین باید به کودک کمک کنن تا کم کم مستقل بشه و خودش بتونه کارهاشو انجام بده.
استقلال که توجه به اون از سال دوم زندگی کودک (همگام با لجبازی) شروع میشه، به عنوان دومین نیاز روانی اساسی مطرح میشه.
استقلال یعنی اینکه بتونه جدا بخوابه، خودش غذا بخوره، لباساشو بپوشه، بازی کنه، بره با بچه ها دوست بشه، درساشو خودش بخونه، و بعدها توی کارش مستقل بشه و ازدواج کنه و بتونه از خانواده ش جدا بشه و حتی بعدا بتونه اجازه بده بچه هاش مستقل و جدا بشن.
کفایت یعنی اینکه از پس کارهاش بربیاد جدا از اینکه والدین بهش اجازه استقلال و آزمون و خطا میدن خودش تلاش کنه کارهاشو بکنه و از درون احساس من میتوانم داشته باشه و از بیرون تلاش برای به ثمر رسیدن کارها
هویت که ساختن اون از کودکی و اوج بروز اون از نوجوانی شروع میشه یک نیاز روانی اساسی بسیار مهم برای شکل گیری شخصیت و بزرگسال سالم هست، هویت یعنی اینکه بتونه انتخاب کنه و علایق و سلایق مخصوص خودش رو داشته باشه. تو انتخاب لباس، اسباب بازی، دوستانش، رشته تحصیلی، شغل، مذهب و نگرش سیاسی ش، سبک زندگی و انتخاب همسر بتونه نظر خودش رو اعمال کنه.
آدمها تو همه جای دنیا احساسات بنیادینی مثل خشم، غم، ترس، شادی و… رو دارن و این حق رو دارن که بتونن احساساتشونو بیان کنن، طرح نکردن احساسات و همچنین نیازها و خواسته های طبیعی باعث سرخوردگی آدمها و محرومیت عاطفی اونها میشه. برای درک لزوم این نیاز روانی اساسی به این توجه کنین که اگه ما کسی رو دوست داشته باشیم و نتونیم اونو ابراز کنیم ممکنه از دستش بدیم، اگه ما از کسی ناراحت و رنجیده باشیم ولی جرات نکنیم مطرح کنیم ممکنه تبدیل به خشم درونی بشه و روی رابطه مون تاثیر منفی بگذاره. اعضای خانواده، دوستان، همکاران، شهروندان و… حق و نیاز به ابراز احساسات به شکل سالم و بیان انتظاراتشون رو دارن توی هر سنی که باشن.
محدودیتهای واقع بینانه یعنی قوانینی که نه سختگیرانه و نفس گیره و نیازها و احساسات و تفاوتهای فردی آدمارو در نظر نمی گیره و نه زیادی راحت گرفته و راحت زیر پا گذاشته میشه. یک نیاز روانی اساسی مهم برای متمدن شدن و سالم زیستن در کنار همدیگه، همین نیاز هست.
برنامه ریزی مغز حیوانات طوریه که خودشون قوانینی توی محل زندگی و گله خودشون دارن و اونهارو خودبخود رعایت می کنن مثلا ممکنه یه شیر با کشیدن پنجه هاش روی یه سری از درختها قلمرو خودش رو مشخص کنه، بقیه شیرها بصورت ژنتیک با این قانون آشنا هستن و قلمرو اون رو رعایت میکنن.
اما بین آدمها اینطوری نیست و آدمها با ابزارهای متعددی قوانین زندگی شخصی و اجتماعی رو یاد میگیرن. با کمک والدین، معلمها و مدرسه، موسسات اجتماعی مختلف، قانونگذار و پلیس و یه سری از قوانین توسط عرف، اخلاق انسانی، مذهب، قوانین بین المللی و کشوری و شهروندی تعریف می شن و آدمها باید برای تامین نیاز روانی اساسی محدودیت های واقع بینانه، رعایت این دستورهای زندگی رو یاد بگیرن و تو یه جاهایی به خودشون باید و یه جاهایی به خودشون نبایدهایی رو بگن.
مثالهایی از محدودیتهای واقع بینانه
خب به آخرین نیاز روانی اساسی رسیدیم.
زندگی ابعاد متنوع و مختلفی داره، کار و تلاش، کسب تحصیل، کسب درآمد، ارتباطات، تفریح، عبادت و کارهای معنوی، ازدواج، عشق ورزی و دوست داشتن، هنر، گاهی اوقات کودک شدن و راحت بودن و گاهی جدی بودن و کار کردن و…
و انسانها با توجه به سن و روحیاتشون به همه اینها نیاز دارن، نمیشه فقط کار کرد و به درآمد و موفقیت فکر کرد و به تفریح و استراحت بی توجه بود. بی توجهی به نیازهای انسان نیازمند و کمک نکردن به همنوع باعث خودخواهی و سخت دلی میشه، وقت نگذاشتن برای رابطه عاطفی با همسر و فرزندان و خانواده منجر به تنهایی ما و دور شدن اونها میشه، یه انسان سالم توی همه این ابعاد حرکت می کنه.
مثالهایی از برآورده سازی پنجمین نیاز روانی اساسی؛ خودانگیختگی وتفریح
چه باید کرد؟
حالا که با این ۵ نیاز روانی اساسی آشنا شدیم چه باید بکنیم و چطوری اونهارو برآورده کنیم.
تو گفتگوهای روزمره حتما دیالوگهایی مثل این داشتین یا شنیدین: من به محبتش نیاز دارم، شوهرم به من توجه نمی کنه، خاله ام چرا به من کار داره و تو زندگی من دخالت می کنه، فلانی مث بچه ها نپخته است و کارهای بچگونه انجام میده، من نمی تونم جلو خوردن خودمو بگیرم، پسرم هدفهاشو رها می کنه، خانمم خیلی سرده و احساساتشو نمی گه و….
همه اینها اشاره به نیازهای روانی و روحی ما آدمها می کنن، نیازهایی که شناختن و برآورده سازی شون در حد تعادل موجب سلامت روان و روابط لذت بخش و احساس خوشبختی میشه و اهمیت ندادن بهشون باعث شکست توی ارتباطات و هدفگذاری و احساس ناکامی و سرخوردگی درونی مون میشه.
روانشناسان مختلف دسته بندیهای متفاوتی از نیازهای روانی انسانها داشته ان، دسته بندی جفری یانگ شامل ۵ نیاز بسیار مهمه که تامین نشدن یا زیادی تامین شدنشون منجر به شکل گیری طرحواره های ناسازگار اولیه میشه. یعنی الگوهای ارتباطی و رفتاری و احساسی اشتباه که زندگی مونو خراب می کنه.
مطمئنا شما هم آدمی رشدگرا و خودآگاه هستین که به سایت من اومدین و دنبال کشف حقایق بیشتری از زندگی تون هستین و حتما تهیه این محصول می تونه قدم موثر دیگه ای برای شناخت خودتون و اطرافیانتون باشه. قدم دومتون می تونه تهیه پکیج صوتی شناخت طرحواره ها باشه که شما رو وارد دنیایی بدون ابهام از روابط و درونیات خودتون و آدمای اطرافتون می کنه.
پس قدمتونو محکم بردارین. ویس رو گوش بدین و نظراتتونو برام بنویسین.
14 دیدگاه برای ۵ نیاز روانی اساسی انسان
شیما محمدی –
خیلی ممنون بابت این محصولتون واقعا مفید بود.
محمد محمدی –
عرض سلام و خدا قوت…
چقدر این محصول و کلا مطالبی که توی سایتتون میزارین عالیه…
شیما محمدی –
سلام و احترام. نیازهای روانی انسان اگه به موقع و درست برآورده بشن ما در نهایت انسانهای سالمی در جامعه خواهیم داشت.
مهدیس صدیق –
مطالب ک خوندم دیدم که خیلی از افراد این طرحواره سرسختی و دارن
مهدیس صدیق –
این ۵نیاز برای آدم های خیلی مهمه ممنون از مطالب مفیدتون
شیما محمدی –
سلام. همینطوره. این ۵ نیاز اگه تامین نشده باشه تاثیرات منفی شو تو همه روابط بویژه رابطه زناشویی می ذاره و به ازدواج آسیب می زنه.
ساره (خریدار محصول) –
محصول مفید و ارزشمندی بود (◍•ᴗ•◍) ❤
شیما محمدی –
ممنونم از شما دوست عزیز
معصومه قاسمی –
سلام وقتتون بخیر همه مطالب عالی بود،نیازبه استقلال واقعا خیلی مهمه من استقلال نداشتم تاقبل ازدواجم و بعد ازدواجم طعم استقلال رو چشیدم واقعا لذت بخشه
شیما محمدی –
سلام. وقت شما هم بخیر. چقدر عالی. که الان طعم شیرین استقلال رو چشیدین. درسته. خیلی خانواده ها اونقد کنترل گری دارن که نمی ذارن بچه هاشون تا زمان ازدواج هویت خودشو داشته باشه
MM –
عالی بود🙂❤
شیما محمدی –
مچکرمممممممم
محمدجواد –
عالی و مفید👌
شیما محمدی –
خوشحالم که مفید بوده براتون
مهدیه محمدی –
عالی بود چقدر افرادی هستند که از موقعیت های خودشون آن می داند غافل از اینکه نیازهای اساسی آن ها بر آورده نشده است
شیما محمدی –
درسته . این نیازها تا آخر عمر با ما هستن و اگه برآورده نشن سلامت روان ما تو خطر می افته
شیما محمدی –
درسته
شیما (خریدار محصول) –
سلام . اگه مادر و پدر هستین با مطالعه این مطلب و خرید رایگان این محصول از نیازهای واقعی فرزندتون آگاه می شین
شیما محمدی –
آرزو میکنم والدین بیشتر از قبل به فرزندپروری آگاه بشن. والدین شایسته و دلسوز ایرانی
معصومه –
سلام وقت بخیر خیلی مطالبتون خوب بود دستتون دردنکنه
شیما محمدی –
سلام. مچکرم از همراهی تون
زینب –
سلام خیلی عالی بود توضیحات جامع و کامل بود توی دوره ها و شناخت طرحواره ها همه رو ازتون شنیده بودم واینجا جمع بندی کاملی از نیازها ی اساسی بود 👌👌👌👏👏👏🙏🙏🙏🙏
شیما محمدی –
سلام. خواهش می کنم. احسنت بر شما که برای افزایش آگاهی تون قدم برمیدارین
فاطمه حسینی –
ممنون که آگاهی مارو میبرین بالا
شیما محمدی –
ممنونم که به فکر افزایش آگاهی خودتون هستین
نسرین شرفی –
واقعامطالب اموزنده وجذاب هستن
شیما محمدی –
درود بر شما که تلاش می کنین برای افزایش خودشناسی تون