• صفحه اصلی
  • محصولات
  • مقالات
  • درباره ی ما
  • تماس با ما
فهرست
  • صفحه اصلی
  • محصولات
  • مقالات
  • درباره ی ما
  • تماس با ما
0تومان سبد خرید
  • صفحه اصلی
  • محصولات
  • مقالات
  • درباره ی ما
  • تماس با ما
فهرست
  • صفحه اصلی
  • محصولات
  • مقالات
  • درباره ی ما
  • تماس با ما
پرسشنامه ارزیابی قاطعیت راتوس
بهمن ۴, ۱۴۰۰
Published by شیما محمدی on آبان ۱۰, ۱۴۰۰
Categories
Tags

به تست دلسوزی - سرزنشگری خودتان خوش‌آمدید

۱-سعی می کنم جنبه هایی از شخصیتم را که دوست ندارم، درک کنم و نسبت به آنها صبور باشم.

۲-وقتی اتفاق دردناکی می افتد، سعی می کنم متعادل رفتار کنم.

۳-از آنجایی که من هم انسان هستم، سعی می کنم شکستهایم را بخشی از تجربه و شرایط انسانی بدانم.

۴-وقتی لحظات سخت و دشواری را سپری می کنم، مراقبت و عطوفت مورد نیازم را از خودم دریغ نمی کنم.

۵-وقتی چیزی مرا ناراحت می کند، سعی می کنم نه احساسم را سرکوب کنم و نه احساسم را بزرگنمایی کنم.

۶-وقتی به هر دلیلی احساس بی کفایتی می کنم، به خودم یادآوری می کنم که افراد زیادی در دنیا حس مشابه من را تجربه می کنند.

۷-وقتی که در انجام کاری مهم ناموفق عمل می کنم، حس بی کفایتی تمام وجودم را فرا می گیرد.

۸-وقتی که غمگین هستم، احساس می کنم بیشتر افراد احتمالا از من شادتر هستند.

۹-وقتی در موضوع مهمی شکست می خورم، احساس می کنم تنها فردی هستم که شکست خورده ام.

۱۰-وقتی ناراحتم، نسبت به هر چیزی که مشکلی دارد، وسواس پیدا می کنم و بر آن متمرکز می شوم.

۱۱-بخاطر نقطه ضعف ها و بی کفایتی هایم، خود را قضاوت و سرزنش می کنم.

۱۲-نسبت به جنبه هایی از شخصیتم که آنها را دوست ندارم، بی صبر و تحمل هستم.

clock.png

پایان زمان

Share
0
شیما محمدی
شیما محمدی

20 Comments

  1. سیده بهناز گفت:
    آبان ۲۶, ۱۴۰۰ در ۲۳:۲۰

    خیلی خوب و عالی بود♥️
    تشکر🤍

    پاسخ
    • گفت:
      آذر ۳, ۱۴۰۰ در ۰۸:۲۴

      مچکرم از همراهی تون دوست عزیز. امیدوارم با شرکت تو دوره حامی درون حال درونی تون عالی بشه

      پاسخ
    • گفت:
      آذر ۱۸, ۱۴۰۰ در ۰۷:۰۲

      زنده باشین 🪴

      پاسخ
  2. صدف گفت:
    آذر ۶, ۱۴۰۰ در ۱۶:۵۵

    عالی بود.خیلی خیلی ممنونم بخاطر تست زیبا و مفهومی تون♡

    پاسخ
    • گفت:
      آذر ۱۸, ۱۴۰۰ در ۰۷:۰۰

      خواهش میکنم دوست عزیز

      پاسخ
  3. سارا مختارپور گفت:
    آذر ۶, ۱۴۰۰ در ۱۶:۵۶

    عالی و خیلی قشنگ♥🌹👌

    پاسخ
    • گفت:
      آذر ۱۸, ۱۴۰۰ در ۰۷:۰۰

      شما عالی هستین😍😍😍

      پاسخ
  4. نسرین شرفی گفت:
    آذر ۶, ۱۴۰۰ در ۲۳:۱۱

    عالی وزیبا

    پاسخ
    • گفت:
      آذر ۹, ۱۴۰۰ در ۲۳:۵۹

      زیبا مثل درون شما که خودآگاهی دارین

      پاسخ
    • گفت:
      آذر ۱۸, ۱۴۰۰ در ۰۶:۵۸

      مچکرم

      پاسخ
  5. معصومه قاسمی گفت:
    آذر ۷, ۱۴۰۰ در ۱۲:۳۹

    من در حدمتوسط بودم.خیلی تست خوبی بود😃

    پاسخ
    • گفت:
      آذر ۹, ۱۴۰۰ در ۲۳:۵۸

      نمره متوسط خوبه اماامیدوارم با شرکت تو دوره حامی درون نمره تون بیشتر بشه

      پاسخ
  6. معصومه قاسمی گفت:
    آذر ۷, ۱۴۰۰ در ۱۲:۴۰

    عالی هستین😍😍😍

    پاسخ
    • گفت:
      آذر ۹, ۱۴۰۰ در ۲۳:۵۰

      مرسی از لطفتون

      پاسخ
  7. MM گفت:
    آذر ۷, ۱۴۰۰ در ۱۳:۱۷

    سلام بسیار عالی بود ممنون

    پاسخ
    • گفت:
      آذر ۹, ۱۴۰۰ در ۲۳:۵۴

      سلام. مرسی از لطفتون

      پاسخ
  8. محمد جواد گفت:
    آذر ۷, ۱۴۰۰ در ۱۶:۲۰

    خیلی خوب بود 🥰من نمره متوسط گرفتم

    پاسخ
    • گفت:
      آذر ۹, ۱۴۰۰ در ۲۲:۴۹

      مرسی از همراهی تون

      پاسخ
  9. مهدیه گفت:
    آذر ۷, ۱۴۰۰ در ۱۹:۵۳

    سلام خدمت خانم محمدی عزیزم
    ممنون از اینکه تجربیات و اطلاعات کاربردیتان

    پاسخ
    • گفت:
      آذر ۹, ۱۴۰۰ در ۲۳:۴۹

      سلام. زنده باشیننننننننننننن

      پاسخ

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

شیما محمدی
من شیما محمدی روانشناس بالینی و طرحواره درمانگر با بیش از ۱۰ سال سابقه کاری اومدم که به شما عزیزان کمک کنم تا از تله طرحواره هایی که در اون گرفتار شده اید رها بشید و دوباره طعم خوددوستی و یک زندگی با رضایتمندی و روابط عالی رو بچشید.
دسترسی سریع
  • صفحه اصلی
  • محصولات
  • مقالات
  • تماس با ما
  • درباره ما
پرش به بالا
Telegram Instagram Whatsapp

تمام حقوق این سایت متعلق به شکوفاشو میباشد

پرش به بالا

تمام حقوق این سایت متعلق به شکوفاشو میباشد

Telegram Instagram Whatsapp
ورود به سایت ×

رمز عبور خود را فراموش کرده اید؟
ورود با رمز یکبار مصرف
ارسال مجدد رمز یکبار مصرف (00:30)
حساب کاربری ندارید؟
ثبت نام
ارسال مجدد رمز یکبار مصرف (00:30)
بازگشت به ورود

ارسال مجدد رمز یکبار مصرف (00:30)
بازگشت به ورود
  • (+93) افغانستان
  • (+355) Albania
  • (+213) Algeria
  • (+1) American Samoa
  • (+376) Andorra
  • (+244) Angola
  • (+1) Anguilla
  • (+1) Antigua
  • (+54) Argentina
  • (+374) Armenia
  • (+297) Aruba
  • (+61) Australia
  • (+43) Austria
  • (+994) Azerbaijan
  • (+973) Bahrain
  • (+880) Bangladesh
  • (+1) Barbados
  • (+375) Belarus
  • (+32) Belgium
  • (+501) Belize
  • (+229) Benin
  • (+1) Bermuda
  • (+975) Bhutan
  • (+591) Bolivia
  • (+599) Bonaire, Sint Eustatius and Saba
  • (+387) Bosnia and Herzegovina
  • (+267) Botswana
  • (+55) Brazil
  • (+246) British Indian Ocean Territory
  • (+1) British Virgin Islands
  • (+673) Brunei
  • (+359) Bulgaria
  • (+226) Burkina Faso
  • (+257) Burundi
  • (+855) Cambodia
  • (+237) Cameroon
  • (+1) Canada
  • (+238) Cape Verde
  • (+1) Cayman Islands
  • (+236) Central African Republic
  • (+235) Chad
  • (+56) Chile
  • (+86) China
  • (+57) Colombia
  • (+269) Comoros
  • (+682) Cook Islands
  • (+225) Côte d'Ivoire
  • (+506) Costa Rica
  • (+385) Croatia
  • (+53) Cuba
  • (+599) Curaçao
  • (+357) Cyprus
  • (+420) Czech Republic
  • (+243) Democratic Republic of the Congo
  • (+45) Denmark
  • (+253) Djibouti
  • (+1) Dominica
  • (+1) Dominican Republic
  • (+593) Ecuador
  • (+20) Egypt
  • (+503) El Salvador
  • (+240) Equatorial Guinea
  • (+291) Eritrea
  • (+372) Estonia
  • (+251) Ethiopia
  • (+500) Falkland Islands
  • (+298) Faroe Islands
  • (+691) Federated States of Micronesia
  • (+679) Fiji
  • (+358) Finland
  • (+33) France
  • (+594) French Guiana
  • (+689) French Polynesia
  • (+241) Gabon
  • (+995) Georgia
  • (+49) Germany
  • (+233) Ghana
  • (+350) Gibraltar
  • (+30) Greece
  • (+299) Greenland
  • (+1) Grenada
  • (+590) Guadeloupe
  • (+1) Guam
  • (+502) Guatemala
  • (+44) Guernsey
  • (+224) Guinea
  • (+245) Guinea-Bissau
  • (+592) Guyana
  • (+509) Haiti
  • (+504) Honduras
  • (+852) Hong Kong
  • (+36) Hungary
  • (+354) Iceland
  • (+91) India
  • (+62) Indonesia
  • (+98) ایران
  • (+964) عراق
  • (+353) Ireland
  • (+44) Isle Of Man
  • (+972) Israel
  • (+39) Italy
  • (+1) Jamaica
  • (+81) Japan
  • (+44) Jersey
  • (+962) Jordan
  • (+7) Kazakhstan
  • (+254) Kenya
  • (+686) Kiribati
  • (+965) Kuwait
  • (+996) Kyrgyzstan
  • (+856) Laos
  • (+371) Latvia
  • (+961) Lebanon
  • (+266) Lesotho
  • (+231) Liberia
  • (+218) Libya
  • (+423) Liechtenstein
  • (+370) Lithuania
  • (+352) Luxembourg
  • (+853) Macau
  • (+389) Macedonia
  • (+261) Madagascar
  • (+265) Malawi
  • (+60) Malaysia
  • (+960) Maldives
  • (+223) Mali
  • (+356) Malta
  • (+692) Marshall Islands
  • (+596) Martinique
  • (+222) Mauritania
  • (+230) Mauritius
  • (+262) Mayotte
  • (+52) Mexico
  • (+373) Moldova
  • (+377) Monaco
  • (+976) Mongolia
  • (+382) Montenegro
  • (+1) Montserrat
  • (+212) Morocco
  • (+258) Mozambique
  • (+95) Myanmar
  • (+264) Namibia
  • (+674) Nauru
  • (+977) Nepal
  • (+31) Netherlands
  • (+687) New Caledonia
  • (+64) New Zealand
  • (+505) Nicaragua
  • (+227) Niger
  • (+234) Nigeria
  • (+683) Niue
  • (+672) Norfolk Island
  • (+850) North Korea
  • (+1) Northern Mariana Islands
  • (+47) Norway
  • (+968) Oman
  • (+92) پاکستان
  • (+680) Palau
  • (+970) Palestine
  • (+507) Panama
  • (+675) Papua New Guinea
  • (+595) Paraguay
  • (+51) Peru
  • (+63) Philippines
  • (+48) Poland
  • (+351) Portugal
  • (+1) Puerto Rico
  • (+974) Qatar
  • (+242) Republic of the Congo
  • (+40) Romania
  • (+262) Runion
  • (+7) Russia
  • (+250) Rwanda
  • (+290) Saint Helena
  • (+1) Saint Kitts and Nevis
  • (+508) Saint Pierre and Miquelon
  • (+1) Saint Vincent and the Grenadines
  • (+685) Samoa
  • (+378) San Marino
  • (+239) Sao Tome and Principe
  • (+966) Saudi Arabia
  • (+221) Senegal
  • (+381) Serbia
  • (+248) Seychelles
  • (+232) Sierra Leone
  • (+65) Singapore
  • (+1) Sint Maarten
  • (+421) Slovakia
  • (+386) Slovenia
  • (+677) Solomon Islands
  • (+252) Somalia
  • (+27) South Africa
  • (+82) South Korea
  • (+211) South Sudan
  • (+34) Spain
  • (+94) Sri Lanka
  • (+1) St. Lucia
  • (+249) Sudan
  • (+597) Suriname
  • (+268) Swaziland
  • (+46) Sweden
  • (+41) Switzerland
  • (+963) Syria
  • (+886) Taiwan
  • (+992) Tajikistan
  • (+255) Tanzania
  • (+66) Thailand
  • (+1) The Bahamas
  • (+220) The Gambia
  • (+670) Timor-Leste
  • (+228) Togo
  • (+690) Tokelau
  • (+676) Tonga
  • (+1) Trinidad and Tobago
  • (+216) Tunisia
  • (+90) ترکیه
  • (+993) Turkmenistan
  • (+1) Turks and Caicos Islands
  • (+688) Tuvalu
  • (+1) U.S. Virgin Islands
  • (+256) Uganda
  • (+380) Ukraine
  • (+971) ایلات متحده عربی
  • (+44) پادشاهی متحد بریتانیا
  • (+1) ایالات متحده آمریکا
  • (+598) Uruguay
  • (+998) Uzbekistan
  • (+678) Vanuatu
  • (+58) Venezuela
  • (+84) Vietnam
  • (+681) Wallis and Futuna
  • (+212) Western Sahara
  • (+967) Yemen
  • (+260) Zambia
  • (+263) Zimbabwe