احترام به خود

احترام به خود

این روزها این عبارت رو زیاد می شنویم، احترام به خود.

احترام به خود یعنی چی؟ مگه ما به خودمون هم باید احترام بذاریم؟ قرار بود دیگران به ما احترام بذارن؟ اصلا چجوری یه آدم خودش به خودش احترام بذاره؟

خب واقعیتش اینه که بله. آدم خودش هم باید به خودش احترام بذاره و حتما نباید از سمت بیرون و آدمهای دیگه باشه. احترام گذاشتن  به خود یعنی همونطوری که با افراد مهم زندگی ات خوب برخورد میکنی با خودت هم خوب برخورد کنی و همونطور که مراقب رابطه ت با بقیه هستی مراقب خودت هم باشی. یعنی با اولین انسان زندگی ت یعنی خود محترمانه و مهربانانه رفتار کنی. همون انسانی که همه جا با اونی تو شب و بیداری. تو شلوغی و تنهایی.

دوره صوتی احترام به خود برای چه کسانی مفیده؟

• برای کسانی که شخصیت مهرطلب دارن و بیشتر مراقب دیگران هستن تا خودشون.
• برای افرادی که از خودشون مراقبت جسمی نمی کنن
• اشخاصی که نمی تونن به دیگران نه بگن و از خواسته های خودشون می گذرن
• کسانی که خودشونو تو روابط تخریب می کنن و زیادی تواضع نشون میدن
• افرادی که حریم ندارن برای خودشون و تو روابط آسیب می بینن.
• کسانی که به طرز تفکر دیگران درباره خودشون زیادی اهمیت میدن.
• افرادی که می خوان والدین بهتری برای فرزندانشون بشن.

نتایج دوره صوتی احترام به خود

در صورتی که این دوره رو خوب گوش بدین و سعی کنین نکاتش رو اجرایی کنین، یاد می گیرین که

• برای بدنتون احترام خاصی قائل بشین و ازش مراقبت کنین.
• توی روابط مراقب حال دل خودتون هم باشین و خودخواهی سالم داشته باشین
• عمر و زندگی تونو صرف دیگران نکنین.
• خودسرزنشگری و مقایسه کردن خودتون با دیگران کم میشه
• طبق ارزشهای خودتون زندگی می کنین نه نیازهای دیگران.
• عمل به تمرینات این دوره کمک میکنه تو رابطه با همسر و خانواده همسرتون هم موفقتر بشین.

اگه دوره صوتی احترام به خود رو گوش نکنم چی میشه؟

• همچنان به روند آسیب زای گذشته ادامه می دی چون به آگاهی نرسیدی
• از خودت مراقبت جسمی و روحی نمی کنی و خودتو تو موقعیت و شرایطی قرار میدی که خودتخریبی خواهد داشت.
• دیگران تورو جدی نمی گیرن و برات ارزش و احترام قائل نیستن.
• ممکنه دچار مشکلات جسمی بشی که بعدا جبرانش سخته مثل خیلی ها که پیش پزشک می رن و پزشک بهشون میگه که بخاطر مسائل روحی مشکل جسمی پیدا کردن.
• تو روابط آسیب می بینی و همین الگو رو هم به فرزندانت انتقال میدی.

سرفصلهای دوره صوتی احترام به خود

این دوره حدودا ۱۴۰ دقیقه ست و توی ۷ قسمت ۲۰ دقیقه ای تدوین شده. یک جزوه خلاصه هم داره که توش تمریناتو براتون نوشتم.

در ابتدا  براتون تعریفی از این عبارتو میگم و توضیح میدم که چه فوایدی داره. چرا ما اصلا باید به این مفهوم بپردازیم.

سپس میگم که احترام گذاشتن به خود چه علائم رفتاری داری و چطوری می تونین متوجه بشین شما دارای این ویژگی و رفتار هستین یا خیر. همچنین باید بدونیم چه اتفاقاتی توی کودکی باعث میشه ما الان حرمت خودمونو نگه داریم. این مفهوم با عزت نفس پیوند عمیقی داره. بسیاری طرحواره ها باعث میشه ما به خودمون احترام نذاریم مث طرحواره نقص و شرم، بی اعتمادی/ بدرفتاری، وابستگی/ بی کفایتی، اطاعت، پذیرش جویی/ جلب توجه و… احترام به خود باید از کودکی آموزش داده بشه و این وظیفه ما والدینه که به بچه هامون یاد بدیم اما اول باید برای خودمون اینکارو بکنیم. سرمایه گذاری روی خود یکی از مهمترین کارهاییه که نشون میده ما به خودمون احترام میذاریم پس توصیه می کنم محصول خودشناسی با طرحواره هارو تهیه کنین و کاملا با این طرحواره ها آشنا بشین. خیلی برای تغییر و تحول زندگی و ساختن شخصیت جدیدی از خودتون لازم و مفیده.

و با تمریناتی شمارو با نقاط قوت پنجگانه تون آشنا می کنم و بهتون میگم چطور خودمراقبتی جسمی رو شروع کنین که از ریشه ای ترین راهکارهای احترام گذاری به خود هست و سپس شناسایی افراد سمی و بهتون یاد میدم چطور تو ارتباطات خودمراقبتی داشته باشین، چطور نه بگین و ترسی از قضاوت دیگران نداشته باشین. همچنین باید یاد بگیرین که از مقایسه خودتون با دیگران دست بردارین.

آیا دوره صوتی احترام به خود رو به دیگران هم توصیه کنم؟

بله حتما  معرفی کن چرا که این معرفی کردن زکات علم و آگاهی ای میشه که در اثر دریافت این دوره صوتی به دست آوردی.  پس به این افراد توصیه کن.

• به افرادی که از خودشون مراقبت جسمی نمی کنن
• خودسرزنشگری دارن و اعتماد به نفسشون پایینه
• رابطه شون با همسر و فرزندانشون خوب نیست.
• همچنین به افرادی معرفی کن که جویای آگاهی و رشد هستن و دوست دارن روز به روز شخصیت پخته تری پیدا کنن.
• دوستان و آشنایانی که بهشون علاقه داری و دوست داری زندگی اونها با دوره احترام به خود بهتر بشه.

هر گونه نظر، پیشنهاد، انتقاد یا سوالی درباره این محصول داشتی میتونی به شماره من پیام بدی و مطرح کنی.

ما را در اینستاگرام دنبال کنید