به دوره صوتی درمان طرحواره رهاشدگی خوش اومدین
اما اول بذارین براتون بگم اصل مطلب چیه
ترس از تنهایی و ترس از فقدان و از دست دادن یکی از ترسهای بنیادی همه ما آدماست. چرا؟ چون بقای ما با کنار هم بودن تضمین میشه، ما آدما به هم کمک می کنیم، داد و ستد می کنیم، ازدواج می کنیم، حرف می زنیم و اینها به زندگی مون رنگ و جهت میدن. اما وقتی میزان این ترس زیاد از حد طوری میشه که نمی تونیم کنار همدیگه هم احساس آرامش داشته باشیم و از بودن پیش هم لذت ببریم و غرق نگرانی برای آینده میشیم احتمالا دچار تله رهاشدگی و بی ثباتی هستیم. توی این دوره صوتی می خوایم بریم سراغ درمان طرحواره رهاشدگی و با عمل به تکنیکهای این دوره زندگی امن تر و روابط زیباتری رو برای خودمون رقم بزنیم.
دوره صوتی درمان رهاشدگی برای چه کسانی مفیده؟
- افرادی که بخاطر تله آسیب پذیری به ضرر و بیماری، ترس از از دست دادن عزیزانشون رو دارن.
- کسانی که وسواس فکری آسیب دیدن دارن و توی ذهنشون افکار منفی درباره اتفاقات بد برای خانواده و افراد مهم زندگی شون میاد و نمی تونن جلوشو بگیرن.
- افرادی که توی زندگی، شخص مهمی رو از دست داده اند و حالا همش نگرانن که نکنه این اتفاق دوباره بیافته.
- درمان طرحواره رهاشدگی برای زنانی که ترس از طلاق و خیانت همسرشون دارن و بخاطر این ترس همسرشونو چک می کنن یا کنترل می کنن بسیار واجبه چرا که این دوره می تونه بهشون آرامش بده و دیگه نیازی به این کارها ندارن.
- مردانی که نگرانن نکنه همسرشون اونارو دوست نداشته باشه یا رهاکنه یا بخاطر این ترس زیادی از همسرشون مراقبت می کنن یا کنترلگری دارن هرچند بگن این بخاطر غیرته.
- والدینی که بخاطر تله رهاشدگی و بی ثباتی نمی گذارن فرزندشون مستقل بشن و یا اونقد ازش حمایت می کنن و اونو نزدیک خودشون نگه می دارن که فرزندشون بهشون وابسته شده. با خوندن مقاله طرحواره و فرزندپروری با اشکالات فرزندپروری خودتون آشنا بشین.
- درمان طرحواره رهاشدگی به افرادی که نسبت به انتقاد، قهر، سکوت، جدایی های موقت و کوتاه مدت حساسن و واکنش شدید نشون می دن، کمک می کنه رفتارهای جدید و سالمی تو این موقعیتها از خودشون نشون بدن.
- زنها و مردهایی که بخاطر ترس از تنها موندن توی رابطه ناسالم و سمی موندن و حاضر نیستن دل بکنن.
نتایج دوره صوتی درمان رهاشدگی و غلبه بر احساس تنهایی چیه؟
بعد از شنیدن این دوره و عمل به تکنیکهای اون زندگی شما تغییرات شگفت انگیزی می کنه و شما…
- تحملتون برای جدایی و تنهایی بیشتر میشه و از تنها موندن نمی ترسین بلکه یاد میگیرین ازش لذت ببرین.
- با دوره درمان طرحواره رهاشدگی توی روابطتتون از روشهای منفی برای آرام کردن و اطمینان بخشی به خودتون استفاده نمی کنین مثلا هی طرف مقابل رو چک نمی کنین یا زیاد از حد صمیمیت و عاطفه نشون نمی دین.
- یاد می گیرین هویت خودتونو حفظ کنین و توی روابط مرزبندی داشته باشین. همچنین حفظ هویت فردی به طرحواره خود تحول نیافته و گرفتار هم مربوط می شه.
- روشهایی برای کنترل احساسات منفی تون تو شرایط بحرانی یاد میگیرین و کنترل خشم و اضطرابتون بیشتر میشه.
- با افکار منفی تون مبارزه درست می کنین و نمی ذارین اونا به شما بگن چکار کنین یا چکار نکنین. صدای سرزنشگر درون رو اینجا بشنوین و یاد بگیرین خاموشش کنین.
- متوجه میشین چرا اینقد ترس از تنها موندن پیدا کردین و با درک علتهای این ترس خودتونو بهتر میشناسین.
- پس از دوره درمان طرحواره رهاشدگی سعی نمی کنین با اسیر کردن فرزند یا همسر یا دوستتون اونارو به خودتون وفادار نگه دارین. با شخصیت مقتدری که پیدا می کنین دیگران خودشون از کنار شما بودن لذت می برن در عین حال که آزادی شونم دارن.
- پس از غلبه بر ترس از تنهایی، عزت نفس و احساس ارزشمندی شما افزایش پیدا می کنه چون دیگه ترس از جدایی ندارین رفتارهای بالغانه تر انجام میدین و طبق ارزشهاتون زندگی می کنین. این مقاله رو حتما بخونین: خودت را در آغوش بگیر.
- با کودک درون آسیب دیده و رهاشده خودتون ارتباط میگیرین و آموزش می بینین که چطور از اون مراقبت کنین.
- با درمان طرحواره رهاشدگی خشمی که نسبت به خاطرات تلخ و افراد آزاردهنده گذشته تو زندگی تون دارین کم میشه در حالیکه دیگه نمی ذارین ازتون سواستفاده بشه یا تو احساس گناه بندازن شمارو.
سرفصل های دوره صوتی درمان رهاشدگی و غلبه بر احساس تنهایی
این دوره شامل ۵۴۰ دقیقه صوتی و یک جزوه پی دی اف از تمرینها و نکات مهم این دوره ست.
در این بخشهای صوتی درباره طرحواره و طرحواره درمانی، انواع تنهایی و ویژگیهای طرحواره رهاشدگی و بی ثباتی براتون مفصل می گم و مطمئنا شما این ویژگیهارو تو خودتون یا اطرافیانتون می بینین.
درمان طرحواره رهاشدگی مستلزم آگاهی به ریشه های این تله ست. فهم اینکه تو گذشته ما چه اتفاقاتی افتاده که ما اینقدر دچار ترس شدیم؟ چرا ما الان اینقد اضطراب زیادی داریم درباره تنهایی و جدایی، و این کمک می کنه تا ذهنمون روشن و آروم بشه. تو این بخش براتون درباره دلایل شکل گیری طرحواره بی ثباتی و رهاشدگی می گم.
تو این دو فایل براتون نشونه های این تله رو توی روابط مهم شما مث رابطه با فرزندان، همسر و خانواده، شریک عشقی و همچنین نشونه های هشداردهنده جذابیت های اشتباه ارتباطی رو براتون میگم و با هم تست طرحواره رو می زنیم. برای اینکه بیشتر درباره جذابیت های اشتباه ارتباطی بدونین مقاله جذابیت طرحواره ای رو بخونین.
برای درمان طرحواره رهاشدگی توی این دو فایل سبکهای مقابله ای یعنی رفتارهای نادرستی که بخاطر ترس از تنهایی می کنین و همچنین اهداف و نتایج درمان یعنی اون جایی که شما بعد از بهبود بهش می رسین رو براتون آشکار می کنم و میگم که چه مشکلاتی باعث میشه این طرحواره رو نتونین درمان کنین یا با درمانگر به چه چالشهایی می خورین.
تو این قسمتها چند تکنیک مهم شناختی و ذهنی برای اصلاح فکرهای منفی برای غلبه بر ترس از تنهایی و جدایی گفته میشه و همچنین بهتون یاد می دم چطوری با احساسات بسیار منفی از جمله اضطرابی که سراغتون میاد مقابله کنین و با درمان طرحواره رهاشدگی تحت تاثیر اون احساسات رفتارهای اشتباه نکنین و در مسیر ارزشهاتون بمونین و رفتار سالمی نشون بدین.
تو این قسمت یاد می گیرین که از کودک درون خودتون حمایت عاطفی و بالغانه کنین و خودتونو درک کنین.
در این بخشها شما تکنیکهایی یاد می گیرین که بجای رفتارها و واکنشهای طرحواره ای انجام بدین و دیگه از الگوهای غلط قبلی استفاده نکنین. مثلا بجای پرخاشگری و قهر و کنترل کردن، رفتارهایی انجام بدین که اتفاقا آرامش و جذابیت شمارو تو رابطه زیاد کنه و همچنین قوانین روابط سالم رو یاد می گیرین.
در ادامه درمان طرحواره رهاشدگی تو این دو فایل سراغ خاطرات گذشته می ریم. خاطراتی که تو شکل گیری رهاشدگی و طرد ما نقش داشتن و یاد می گیریم که اونارو از ذهنمون پاکسازی کنیم. حتما با دقت و در فضای آرام گوش بدین. یکی از قدمهای مهم برای غلبه بر احساس تنهایی درک و در آغوش گرفتن گذشته ماست.
اختتامیه و صحبتهای پایانی من با شماست.
اگه این دوره رو تهیه نکنم چی میشه؟
- در صورتی که با خودتون بگین نه من نیاز ندارم و همینطور خودم ادامه میدم، مشکلاتتون هم با لبخندی حاکی از رضایت میگن خب پس ما هم همینطور با تو ادامه میدیم. ممنونیم که درمان طرحواره رهاشدگی رو انتخاب نمی کنی و با انتخابهای اشتباهت کاری می کنی که ما تو زندگی ت بمونیم و بارها و بارها شاهد گریه ها و رنجهات باشیم.
- ممکنه طرحواره معیارهای سرسختانه داشته باشین و بگین من خودم باید یاد بگیرم چکار کنم، بذار برم کتاب بخونم، بذار قسم بخورم قول بدم ولی آموزش نبینم. متاسفم خبر بد اینه که طرحواره معیار مانع بزرگی برای رشد شخصیتی شماست. اون با غرور بیجایی که به شما میده نمیذاره شما آموزش ببینین و تغییر کنین. اگه دست اون بود که میگفت اصلا خودت برو پزشکی و آرایشگری و بنایی و همه شغلهای دنیارو یاد بگیر تا خودت همه کاری رو بکنی و به هیچ کس نیاز نداشته باشی. با طرحواره معیارهای سرسختانه و عیب جویی افراطی آشنایی پیدا کنین و از این تکنیکها برای برطرف کردنش استفاده کنین.
- در صورت عدم درمان طرحواره رهاشدگی، درد احساس تنهایی باعث میشه شما برای حس نکردنش سراغ انواع روشهای بد مث پرخوری، مصرف مواد، دوستیهای آسیب زا، خیانت و… برین. این روشها آرامش موقت بهتون میدن ولی در نهایت تا وقتی شما این محصول رو تهیه نکنین و تمریناشو انجام ندین و طرحواره تونو درمان نکنین، ابرهای احساسات و فکرهای منفی و هوای طوفانی تو روابط شما وجود خواهد داشت.
- ترس از طردشدگی عزت نفس شمارو تو ارتباطات میگیره و جذابیتتونو کم می کنه و اگه بخاطر ترس از فقدان هم با کسی دوست نشین درد تلخ انزوارو تجربه می کنین.
- متاسفانه اگه والد باشین و کاری برای درمان طرحواره رهاشدگی خودتون نکنین، بچه هاتونو کنترل می کنین و اونارو هم دچار طرحواره های مختلفی مثل اطاعت، وابستگی بی کفایتی، رهاشدگی و… می کنین.
آیا این دوره رو به دیگران توصیه کنم؟
توصیه این دوره به دیگران قدم بزرگی برای آگاه سازی و فرهنگ سازی آموزش تو جامعه ست، ضمن اینکه این یک کار خیر محسوب میشه، چه بسا دوستانی هستن که نمی دونن چطوری مشکل رهاشدگی شونو درمان کنن یا اصلا چیزی راجع بهش نشنیدن اما اگه این دوره رو تهیه کنن و تمریناشو انجام بدن چقد رنجهای زندگی شون کمتر میشه.
- دوره درمان طرحواره رهاشدگی رو اول از همه به خودتون توصیه کنین، خودتون مهمترین فردی هستین که با رشدتون روابطتتونو بهتر می کنین.
- این دوره رو برای همسرتون تهیه کنین اگه اون هم نشونه های تله رهاشدگی رو داره و می خواد که با غلبه بر ترس از تنهایی و جدایی ش زندگی شو متحول کنه. همچنین مقاله مقابله با همسر عصبانی رو اینجا بخونین
- به دوست، خواهر، فرزند یا حتی والدین خودتون اگه دوست داره ترسهای ارتباطی شو بهبود ببخشه، این دوره رو سفارش کنین.
در پایان میخوام بهتون اکیدا توصیه می کنم حتما دوره صوتی جامع شناخت طرحواره ها (خودشناسی با طرحواره ها) رو هم تهیه کنین چرا که تکمیل کننده درمان تک تک طرحواره هاست.
من شیما محمدی روانشناس بالینی و طرحواره درمانگر با بیش از ۱۰ سال سابقه کاری اومدم که به شما عزیزان کمک کنم تا از تله طرحواره هایی که در اون گرفتار شده اید رها بشید و دوباره طعم خوددوستی و یک زندگی با رضایتمندی و روابط عالی رو بچشید. برای شرکت در دوره های طرحواره درمانی و مشاوره به من پیام بدین.(۰۹۱۹۸۲۰۰۰۳۰)
ما را در اینستاگرام دنبال کنید
نقد و بررسی‌ها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.