طرحواره آسیب پذیری به ضرر و بیماری

توجه کنید:

قبل از هر چیز توجه داشته باشید که محصولات مربوط به شناخت، معرفی و مباحث تکمیلی و راهکار های درمان ۱۸ طرحواره ی یانگ در سه فصل مجزا برای شما عزیزان ارائه شده است که شما عزیزان میتوانید این محصولات را به راحتی تهیه کرده و استفاده کنید. همچنین برای معرفی، شناخت و درمان هر طرحواره به صورت جداگانه نیز محصول آموزشی(مربوط به طرحواره ی مد نظر شما) یرای شما عزیزان ارائه شده است که شما میتوانید این محصولات را هم خیلی راحت تهیه کنید و استفاده نمایید.

۱-مبانی اولیه شناخت طرحواره ها            ۲-معرفی طرحواره های ناسازگار                 ۳-مباحث تکمیلی شناخت طرحواره ها

شما عزیزان برای طی کردن پروسه ی کامل شناخت تا درمان طرحواره ها(۱-شناخت طرحواره ها ۲-معرفی طرحواره های ناسازگار ۳-مباحث تکمیلی شناخت طرحواره ها) باید این سه محصول را به صورت جداگانه تهیه کرده و استفاده کنید.

ما برای رفاه حال شما عزیزان این سه محصول را به صورت یک پکیج(پکیج دوره جامع شناخت و درمان طرحواره ها(خودشناسی با طرحواره ها) ) با قیمتی بسیار عالی و با تخفیف ویژه ارائه داده ایم. شما میتوانید این پکیج استثنایی را خریداری کنید و از هر سه محصول استفاده کنید.

با یک تیر سه نشون بزن(برای خرید پکیج اینجا کلیلک کنید)

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

طرحواره آسیب پذیری به ضرر و بیماری

دستکش پوشیده بود و ماسک زده بود. با اینحال با دستمال کاغذی در رو باز کرد و وارد شد. سلام کرد و نشست. (پوشیدن دستکش می تونه از علائم وسواس باشه، حتما مقاله وسواس فکری – عملی رو بخونین)
تلاش می کرد به چیزی برخورد نکنه. مثلا دسته مبل. شروع به صحبت کرد :
خانم دکتر از وقتی کرونا اومده اوضاع روحی من به هم ریخته. همش نگرانم نکنه خودم بگیرم. نکنه شوهرم بگیره. نکنه بچه هام یا پدر مادرم کرونا بگیرن. میدونین من چندبار شب و نصفه شب حالم بد شده و رفتم تست کرونا دادم. البته به نظر خودم حق دارم. این همه میگن باید مراقب باشی، از هر چیزی انتقال پیدا میکنه و … ولی شوهرم میگه تو زیادی اهمیت می دی. خب حق دارم. اون راحت میره بیرون میاد. ماسک نمی زنه. نمی دونین چقد حرص میده منو. بهش می گم اگه بچه هاکرونا بگیرن چی. من بگیرم چی؟
گفتم حق داری. کرونا خیلی جدیه و باید رعایت کرد ولی درباره بیماریهای دیگه هم حساس بودی یا فقط از وقتی کرونا هست اینطوری شدی؟
موبایلش زنگ خورد. از کیفش درآورد. عذرخواهی کرد و سایلنتش کرد. بعد یه دونه دستمال کاغذی برداشت، روی میز گذاشت و گوشی شو روی اون گذاشت.
جواب داد: درباره بیماریهای دیگه هم حساس بودم. هر سال پاییز من چقد مراقبت می کنم که آنفلوآنزا نگیرم. یه مدت روی ام اس حساس شده بودم. و چندبار رفتم ام آر آی و چکاپ. (سبک تسلیم طرحواره آسیب پذیری به ضرر و بیماری).
به رفتارهاش دقت می کردم. به این میگن مشاهده بالینی. رفتارهای هر فرد میتونه نشونه هایی از مشکلشو آشکار کنه، دستهاشو بیشتر دیدم مشخص بود که از بس شسته و الکل زده پوست دستش نازک شده و قرمز شده. اونقد قرمز که از زیر دستکش پلاستیکی هم معلوم بود.
ادامه داد: من پیش هر دکتری نمیرم. یه دکتر خانوادگی داریم که همه مون واسه هر مشکلی اول پیش اون می ریم بعد اگه اون کسی رو تایید کنه و توصیه کنه، پیش اون دکتر هم می ریم. اینم بگم اکثر موارد دکتر خودم میگه این مشکلاتت از اعصابه. تو مشکل جسمی نداری. بهم گفته نیاز به آزمایش و عکس نداری. ولی میدونه من تا عکس و آزمایش ندم و نگیرم، آروم نمیشم. برام می نویسه.
می دونستم اینهمه حساسیت نسبت به بیماری، حتما دلیل خاصی داره. و یهویی سرو کله اش تو زندگی اون پیدا نشده. بنابراین بهش گفتم از کودکی و گذشته ات برام بگو مشکلی بیماری ای تو خانواده یا خودت نبوده؟
یه کم صداش به سمت ناراحتی رفت: نه بیماری خاصی نداشتیم ولی مادرمم مث منه. یعنی من مث مادرمم. مادرم هم ترس از مریضی داشت. تو زمستون نمی دونین چقد لباس به من می پوشید و مراقب بود. خب شاید چون تنها دخترش بودم بعد ۴ تا پسر. و اونم خیلی دختر دوست داشت. (الگوگیری از مادر، یکی از دلایل شکل گیری طرحواره آسیب پذیری به ضرر و بیماری)
بجز ترس از بیماری، مشکل دیگه ای نداری؟
با خنده جواب داد: چرا. دارم. خرید کردن. یعنی این به نظر خودم مشکل نیست ها. شوهرم گفته حتما اینو بگم. من زیاد خرید می کنم. البته نه اینکه هر روز تو بازار و پاساژا باشم. نه. ببینم جایی لباس و کفش تخفیف زدن میرم کلی خرید میکنم. یه حسی بهم میگه اگه نخرم تموم میشه.گرون میشه. خب مواد غذایی ام زیاد می خرم چون می گم برای روز مبادا، کنسرو و تن ماهی و اینا بیشتر. یا مثلا مواد بهداشتی. یه شامپو ببینم خوبه ازش چندتا می خرم. شوهرم میگه اینا ولخرجیه. اون فکر می کنه من زن قانعی نیستم ولی اتفاقا برعکس اگه من برم چیز گرون بخرم قانع نیستم. مگه نه خانم دکتر. شما نظرتون چیه؟ (می خواین ریشه خساست رو بفهمین، مقاله طرحواره و مدیریت اقتصادی رو بخونین)
توی گفته ها و رفتارها و اعضا بدنش، اغلب نشونه های طرحواره آسیب پذیری به ضرر و بیماری وجود داشت. اونجا جای نظر دادن نبود. باید کار بالینی جدی انجام می دادم. می دونستم الان نسبت به نظرات من پذیرش نداره. و بعید نیست اصلا همسرش اونو برای مشاوره فرستاده باشه. پس بهش گفتم؛ من نباید بر اساس یک جلسه نظر بدم. همونطور که پیش دکتر میره و با عکس و آزمایش از بیمار بودن یا نبودن خودش مطمئن میشه، کار درست اینه که اینجا هم، ما آزمایشهای مخصوص خودمونو بگیریم. پس باید تست طرحواره رو بزنی و تا دفعه دیگه هم حتما همه نگرانی هاتو بنویسی و بیاری تا بیشتر بررسی شون کنیم. ببینیم طبیعی ان یا غیرطبیعی.

-ماجرای من و ترسهام

من از بیمار شدن می ترسم

از وقتی کرونا اومده  من درگیرشم. اوه. یه وقت فک نکنین که من کرونا گرفتم . نه منظورم اینه که می ترسم بگیرم. البته به نظر خودم حق دارم ولی اطرافیانمو می بینم که مث من همه چیزو رعایت  نمی کنن حسرت می خورم.

قبلا از آنفلوآنزا و سرطان و فشار خون و ام اس می ترسیدم. حالا اینم بهش اضافه شد. خدایا من چکار کنم؟

اصلا  یه فیلم دیدم راجع به یه میکروب که تو روده ی روباه هست  وقتی میریم خونه فامیلمون تو روستاشون همش می ترسم نکنه اونجا روباه اومده باشه تو مزرعه شونو و … حالا محصولاتشون آلوده شده باشه و مواد غذایی و ظرفهاشون… نکنه اون میکروب وارد بدن ما هم بشه. و باعث مشکل بینایی ما بشه. (طرحواره آسیب پذیری به ضرر و بیماری، موقع فیلم دیدن و تفریح هم مزاحمتون میشه)

فک می کنین دروغ می گم. خودم دیدم. شما بودین نگران نمی شدین.

من همه اش می ترسم مریض شم. به پسر کوچولوم هم اجازه نمیدم تا مغازه روبروی آپارتمانمون بره. و چیزی بخره. پسرم میگه دوستاش میرن مغازه. ولی به نظر من مامانهای اونا خیلی بی فکرن. اگه بچه شونو بدزدن چی؟ یا ازشون سواستفاده کنن. یا تو کوچه ماشین بزنه بهشون.

زمستونا خیلی مواظب پسر کوچولوم هستم. حسابی می پوشونمش. یه عطسه یا سرفه بکنه زودی میبرمش دکتر. دوستام میگن تو زیادی حساسی. ولی من بهشون میگم بچه مو که از سر راه نیاوردم. دوستام میگن پسرت دیگه بزرگ شده. (طرحواره آسیب پذیری به ضرر و بیماری، لذت ارتباط با فرزند رو ازتون می گیره و فرزندتونو ازتون فراری میده)

ولی من میگم بچه من تا نره دانشگاه نمی گذارم تنها بره بیرون. تازه واسه همون موقع هم می ترسم تحت تاثیر دانشگاه و هم کلاسی هاش بره سمت مواد و هزار کوفت و زهرمار دیگه. والله. این جامعه که امن نیست. هر گوشه ش یه مشکلی هست. بنظرتون یه پسر ۹ ساله ، میتونه تنها بره مغازه.

من آدم مهربونی ام. نگران مریض شدن همه میشم. از پدر و مادر خودم بگیر تا غریبه ها… همش به همه تاکید می کنم مواظب خودشون باشن. یه علامت بیماری توی کسی ببینم میگم نکنه بیماری بد و سختی باشه. بدو بدو می رم سراغ گوگل جان و ازش اطلاعات می گیرم. خواهرشوهرم دکتره. گوگلو قبول نداره. میگه اطلاعات گوگل گمراه کننده است. ولی خب بنظر من اون فقط خودشو قبول  داره و فک می کنه تنها حرف اون مورد اعتماده. توی گوگل هم دکترها مطلب نوشتن دیگه. (خیلی وقتا دلسوزی زیادی ما بخاطر نگرانی های ناشی از طرحواره آسیب پذیری به ضرر و بیماری هست و نه صرفا بخاطر مهربونی. دقت کرده باشین برخی بخاطر دلسوزی زیاد کنترلگری و پرخاشگری هم میکنن که با مهربونی در تناقضه)

خانواده من

خواهر بزرگه م میگه تو زیادی اضطراب داری. اما من بهش میگم برادرمه که اضطراب داره و حساسه. نه من. چون اون وسواس داره. از طرفی می ترسه وسواسش اونقد بد بشه که بستری بشه یا اینکه کارهای عجیب و غریب بکنه. برادرم ۱۳ سالشه. از الان وسواس داره. همه ش در حال شستن و چک کردنه. وقتی می خوایم بریم بیرون چندبار در و گاز و … چک می کنه. میترسه نبسته باشه اونارو و اتفاق بدی بیافته. زیادی ام مذهبی بازی درمیاره و به نجس پاکی اهمیت می ده. بچه ۱۳ ساله رو چه به اینا. شاید تقصیر معلم قرآنشونه که اینطوری شده. وگرنه برادر من که خوب بود.

خود خواهرم از زلزله و سیل و دزدی و تصادف و حتی گیر کردن تو آسانسور می ترسه. حالا منو سرزنش می کنه. زلزله و سیل و…اینا که هر روز نیست. ولی آلودگی و مریضی همه جا و همه روز هست.

تو خونه ی ما مادرم از همه بی خیالتره. ما بهش می گیم زیادی سرخوشه. حوصله دیدن فیلم غمگینو نداره. همش هم با بابام دعوا داره سر اینکه شبکه نسیم ببینه یا آشپزی …  ولی در عوضش بابام روز و شب اخبار رو دنبال می کنه. می گه آدم باید بدونه تو دنیا چه خبره تا احتیاط کنه. هر روز برای ما از چیزایی که سرکار شنیده از این و اون، تعریف می کنه.

بابابزرگم تو بچگی بابام ورشکست شده. حالا بابام همش ترس از فقیر شدن داره. ترس از اینکه خشکسالی بشه. یا دزد بزنه به مغازه ش . یا بانک ورشکسته بشه و سرمایه و پس اندازش و پولاش به فنا بره.

دوست من

اسم دوستم فرشته است. بهم میگه این ترسهایی که تو و خانواده ات دارین جنبه ی واقعی ندارن. بیشتر روانی هستن . میگه شما درگیر تله آسیب پذیری به ضرر و بیماری هستین. یعنی همه ش نگرانین که آسیب هایی مثل بیماری، تصادف، زلزله، فقر و … بهتون وارد بشه. بهم توصیه کرده به شماره ۰۹۱۹۸۲۰۰۰۳۰ پیام بدم تا توی کانال تله های زندگی اد کنن منو و اونجا بیشتر با طرحواره ها و طرحواره درمانی آشنا بشم. نمی دونم چکار کنم؟ خب مگه این اتفاقات تو دنیا نمی افته ؟ پس چطور میشه که ترس من واقعی نباشه…

هر روز یه اتفاق جدید تو دنیا می افته. هیچوقت در امون نیستیم. یه روز زلزله، یه روز سیل، بچه دزدی، گرونی، بیماری… از استرس می میریم آخرش. اینقد تو این اینترنت و خبرا چیزای منفی می شنویم و می خونیم. چقد باید مواظب باشه آدم؟ اصلا فایده ای داره. چند روز پیش عکس یه ماشین پراید رو دیدم که پشت چراغ قرمز که وایساده بوده، یه ماشین حمل سیمان آوار میشه روش و پرایده له می شه. اصلا دیگه حالی به آدم می مونه؟…

طرحواره آسیب پذیری به ضرر و بیماری ، ویترین اتفاقات بد و خطرناک دنیارو به ما نشون میده.

 راستی طرحواره چیه؟

تله های فکری، احساسی و رفتاری آسیب زننده که آدمهارو گیر می اندازه و نمی گذاره به شیوه سالم و مثبت فکر کنن و احساس کنن. این تله ها زندگی مارو بی کیفیت و آشفته می کنن برای همین بهشون تله های زندگی هم گفته میشه.

وای از وقتی که اضطراب زمینه اصلی فکر ما باشه، دیگه زندگی خیلی سخت میشه، دنیا خیلی ناامن میشه. مگه میشه این همه اتفاقات بد تو دنیارو کنترل کرد؟ مسلما نه. اما اول بذارین بهتون بگم اگه شما هم اضطراب اتفاقات بد دنیارو داشته باشین، چه روحیاتی دارین.

نشانه های طرحواره آسیب پذیری به ضرر و بیماری

• احساس ناامنی و اضطراب داشتن درباره اتفاقات مختلف زندگی
• احساس ترس و فکرهای منفی درباره رخ دادن اتفاقات محیطی مثل تصادف، زلزله، سیل، خشکسالی.
• نگرانی بابت بیمار شدن چه بیماریهای ساده که همه اونهارو می گیرن و چه بیماریهای سخت مثل ام اس، سرطان، کرونا و …. این نگرانی باعث میشه مدام خودشونو چک کنن، دکتر برن، آزمایش بدن
• استرس داشتن بابت اینکه نکنه بیماری روانی بگیرن و بستری بشن یا کارهای هیجانی بکنن بخاطر بیماری روحی که زشت باشه.
• طرحواره آسیب پذیری به ضرر و بیماری، فرد رو فقط نگران خودش نمی کنه بلکه اون همه این ترسها، فکرها و چک کردنهارو راجع به عزیزانش هم داره.
• هراس از ورشکستگی و فقر؛ این حالت باعث میشه که افراد زیادی پس انداز کنن یا از ترس گرون شدن اجناس، زیاد خرید کنن. خریدهایی که لازم ندارن. خیلی از کسانی که می بینین با گرون شدن یه جنس، میرن تو صف خرید، این طرحواره رو دارن.
• خساست یکی از ویژگیهایی هست که این افراد بخاطر ترس از فقر، پیدا میکنن. در حالیکه شرایط مالی خوبی هم دارن ولی برای موارد لازم هم خرج نمی کنن دیگه. می خوان که پولشونو برای روز مبادا نگه دارن.
• دنبال کسی هستن تو ازدواج که حامی شون باشه و کاملا براشون امنیت مالی ایجاد کنه.

علائم خطر طرحواره آسیب پذیری به ضرر و بیماری در رابطه عاطفی

• دوست دارین کسی رو برای زندگی انتخاب کنین که به شدت از شما در برابر خطرات و بیماریها محافظت و حمایت کنه، همسر شما خیلی قویه و در عوض شما سخت ضعیف و نیازمند هستین.
• تمام فکر و ذکر شما اینه که همسرتون شجاع باشه، از نظر مالی پیشرفت کنه و هیچ آسیب جسمی نبینه.
• در مورد بقیه عزیزانتون مث والدین یا بچه هاتون هم نگران هستین اتفاقی مث تصادف یا بیماری براشون بیافته و ممکنه زیاد پیجوی اونها باشین و ازشون سراغ بگیرین و چک کنین.
• دنبال کسی هستین که مشتاق شنیدن حرفهای شما درباره ترسهاتون باشه و مدام خاطر جمع کنه که اتفاق ناگواری برای شما پیش نمیاد.

دلایل پدیدایی و ریشه های شکل گیری طرحواره آسیب پذیری به ضرر و بیماری

• تجربه اتفاقات محیطی ناراحت کننده مثل سیل، زلزله، تصادف، جنگ و …. در کودکی
• همواره توی خونه درباره خطرات مختلف هشدار داده میشده به فرزندان، مثلا نری بیرون می دزدنت، مواظب باشی تصادف نکنی. امروز رفتم بیرون دیدم یه بچه رو زیر گرفته بودن…
• از دست دادن عزیزان اعم از والدین و خواهر و برادر یا خاله و … هر کسی که برای کودک مهم بوده به واسطه یک اتفاق بد مثل بیماری، تصادف و ….
• بیماری خود کودک یا اعضا خانواده، بویژه بیماریهای مزمن و سخت که شرایط زندگی کودکی رو با اضطراب توام ساخته.
• دیدن خبرهای بد تو رسانه ها برای کودکان بسیار مضره، با اینکه اون اتفاقات برای کودکان ممکنه رخ نده اما کودکان اونو باور می کنن. و دچار طرحواره آسیب پذیری به ضرر و بیماری میشن. یادمه وقتی داعش تو عراق بودن، چقدر موضوع ترس کودکانی که پیشم می اومدن، ترس از داعش شده بود می دونین چرا؟ چون کودکان نمی تونن درک کنن که چطوری می تونن از خودشون مراقبت کنن، همچنین نمی تونن خبرارو تو ذهنشون تحلیل درست کنن و به نتیجه خوب و امنی برسن.
• یکی یا هر دو والد ترسو بودن، و خودشون این طرحواره رو داشتن و زیادی از کودک مراقبت کردن یا کنترلش کردن.
• تجربه سواستفاده جنسی یا دزدیده شدن یا گم شدن در کودکی
• ورشکستگی یا آسیب مالی شدید خانواده که باعث شده خانواده با فقر درگیر بشن.

طرحواره آسیب پذیری به ضرر و بیماری و سه نوع رفتار مرتبط با آن:

افرادی که اسیر این تله زندگی شدن، یا :

• دستاشون در مقابل این طرحواره بالاست و کاملا تسلیم هستن و هر آن منتظر اتفاقات بد هستن، زیادی خودشونو و عزیزانشونو چک می کنن، از این مطب به اون مطب و به دارو گرفتن و آزمایش دادن مشغولن. خبرهای بیماری، زلزله و …. در کل، حوادث رو دنبال می کنن. صدقه زیاد می دن بخاطر ترسهاشون. (صدقه دادن بخاطر کار خیر و دفع بلا در حد متوسط مردم مشکلی نداره.
• از جاهایی که احتمال خطر می دن دوری می کنن. مثلا با قطار یا هواپیما سفر نمی کنن. یا اینکه همواره همراه با کسی می رن که ازشون مواظبت کنه و با اون احساس امنیت کنن.
• گاهی کسانی که طرحواره آسیب پذیری به ضرر و بیماری دارن، دست به رفتارهای خطرناک میزنن. و شجاع نمایی می کنن یا اینکه اگه مریض هم میشن خودشونو به بی خیالی می زنن و دکتر نمی رن.

معرفی فیلم

هیجان ها، تم اصلی فیلمهای سینمایی پرفروش هستن. در واقع رسانه ها، با کمک گرفتن از هیجانات، آدمها رو پای خودشون میخکوب میکنن. این هیجانات باید یا مثبت باشن و از نوع عشق و رابطه جنسی و یا منفی و از نوع ترس و وحشت و خشم

وقتی یک فیلم ترسناک می بینین با وجود اینکه می دونین فیلمه ولی تپش قلب پیدا می کنین. شاید جرات نکنین تو تاریکی راه برین یا بخوابین.

فیلمهای ترسناک، در واقع برای کسانی که طرحواره آسیب پذیری به ضرر و بیماری دارن هم می تونن به عنوان مدرکی برای فرضیه شان؛ دنیا جای امنی نیست و حادثه در کمین است، باشن، هم یک خوراک خوب برای مغز هیجانی شان.

دو فیلم عفونت و شیوع درباره همه گیری ویروس هست که ترس رو به شما القا می کنه.

نکته: برای اینکه ترستون از این فیلمها بریزه، سعی کنین پشت صحنه این فیلمهارو ببینین و اگه دقت کنین می بینین که سناریوی این فیلمها شبیه همدیگه ست. با یه موضوع ترسناک شروع میشه و همه رو درگیر می کنه، یه اتفاقاتی می افته. فیلم نوسان داره، آخرش یه راهکار پیدا میشه و سکانس آخر فیلم دوباره شروع اون اتفاق رو به شکل دیگه نشون میده تا ترس تو دلتون بمونه.

درمان طرحواره آسیب پذیری به ضرر و بیماری

من همیشه به مراجعانم میگم درسته که دنیا پر اتفاقات منفی هست، ولی می بینین که جمعیت زمین روز به روز زیادتر میشه و همین نشون میده که با همه اینها، بازم دنیا جای امنیه و خطرات اونقد نمی تونن آسیب زا باشن و بیشتر آدمها زنده می مونن.

از طرفی هر قدر خطرات فاجعه آمیزتر میشن، آدمها هم قویتر میشن و راههای جدیدی برای مراقبت از خودشون پیدا می کنن.

می بینین که بیماریهایی که قبلا درمان نمی شدن الان قابل درمان هستن مثل سرطان. معلولیتها و سکته های مغزی قابل درمان میشن. کیفیت زندگی برای آدمها داره بهتر میشه بخاطر پیشرفتها و امکانات و اطلاع رسانی ها

طرحواره آسیب پذیری به ضرر و بیماری دو تا حرف دروغ بهتون می زنه ؛

یکی اینکه می گه خطر بزرگتر از اونیه که فکرشو بکنی و احتمال رخ دادنش خیلی بیشتر از احتمال رخ ندادنه.

و دوم اینکه می گه تو ناتوانتر از اونی هستی که بتونی با خطر مقابله کنی و وای به روزی که رخ بده، اونوقت چکار می تونی بکنی؟

خطاهای شناختی ای مثل پیشگویی منفی، فاجعه سازی، فیلتر منفی، نادیده گرفتن جنبه های مثبت، تفکر دوقطبی و… می تونن اضطراب شمارو چندبرابر کنن. برای اصلاح این خطاهای شناختی محصول پاکسازی ذهن رو حتما دریافت کنین.

برای درمان اضطراب و استرسهایی که طرحواره آسیب پذیری به ضرر و بیماری بهتون میده چند راهکار رواندرمانی می تونه براتون مفید باشه:

• از رفتارهایی که اضطراب شمارو تقویت می کنه مث اطمینان گیری از دیگران، تندتند رفتن پیش دکتر و آزمایش دادن خودداری کنین.
• طرحواره آسیب پذیری به ضرر و بیماری مدام تو گوش شما هشدار میده، شما از دادن هشدارهای منفی و استرس زا به فرزندان و دیگران خودداری کنین و روزه منفی گرایی بگیرین.
• ممکنه شما علاوه بر این تله، طرحواره وابستگی و بی کفایتی هم داشته باشین که این باعث میشه شما تبدیل به فرد منفعل و غیرجذابی بشین. برای اینکه علائم بدونین آدم وابسته ای هستین یا نه، مقاله طرحواره وابستگی و بی کفایتی رو هم بخونین و هر طور شده برای درمان به من زنگ بزنین.
• تو ذهنتون دنبال افکار خرافی بگردین و اونارو اصلاح کنین. افکار خرافی مث دیدن گربه سیاه باعث اتفاق بد میشه یا اگه کلاغ قارقار کنه ینی قراره خبر بدی بهت بدن یا عدد سیزده نحسه.
• برای درمان طرحواره آسیب پذیری به ضرر و بیماری باید ببینین اگه واقعیت زندگی تون سخته مثلا شرایط مالی ضعیفی دارین، حتما برای بهبودش کاری بکنین. ما نمی تونیم واقعیت رو کتمان بکنیم و الکی بگیم مثبت باش. پیشرفت مالی مستلزم آموزش دیدن و افزایش مهارته. آدمی که از نظر مالی قویتر باشه کمتر می ترسه البته درمان علائم پاتولوژیک یادتون نره ها، چون خیلی ها هستن که پولدارن ولی باز هم بخاطر این فیلترهای ذهنی اضطراب و خساست دارن.

من شیما محمدی روانشناس بالینی و طرحواره درمانگر هستم. می تونم بهتون کمک کنم طرحواره هاتونو کمرنگ و با زندگی گذشته خودتون آشتی کنین. برای شرکت در دوره های طرحواره درمانی و مشاوره به من ۰۹۱۹۸۲۰۰۰۳۰ پیام بدین.

مارو تو اینستاگرام دنبال کنید.